Tu as déjà galéré avec des ongles fragiles qui se dédoublent ou se fendent au moindre choc ? Si oui, tu n'es pas la seule. Avoir des soucis avec ses ongles, c'est franchement agaçant, mais il y a des gestes concrets à mettre en place pour améliorer leur état. Les causes d'ongles fragiles sont nombreuses : carence nutritionnelle ou manque d'hydratation, par exemple. La bonne nouvelle, c'est que tu peux gérer tout ça toi-même.
Pour améliorer tes ongles, tu peux tester plusieurs méthodes. Pour certaines, il s'agira de mieux prendre soin de ses ongles en les réhydratant régulièrement, alors que d'autres devront plutôt revoir leur alimentation pour s'assurer d'un apport suffisant en nutriments.
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Réhydrate tes mains et tes ongles régulièrement : Des ongles fragiles sont souvent le résultat d'un manque d'hydratation. C'est pour ça qu'il est important de réhydrater aussi bien tes mains que tes ongles au quotidien. Appliquer une crème pour les mains après chaque lavage aide à préserver l'élasticité et la souplesse de la peau. Pour un peu plus de protection et d'hydratation, tu peux appliquer une petite quantité d'huile d'olive sur tes ongles et tes cuticules. Ça aide à éviter le dessèchement et les fissures.
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Revois ton alimentation : Une alimentation équilibrée est essentielle pour garder des ongles en bonne santé. Manger varié et miser sur des nutriments comme le sélénium et la biotine aide à renforcer les ongles. Le sélénium est un antioxydant qui favorise des ongles sains en les protégeant des dommages causés par les radicaux libres. La biotine, aussi connue sous le nom de vitamine B7 ou vitamine H, est indispensable pour maintenir la structure et la solidité des ongles.
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Change ton dissolvant à base d'acétone : L'acétone assèche les ongles et peut provoquer des fissures et abîmer les cuticules. Passer à un dissolvant sans acétone est une option plus douce qui aide à préserver l'équilibre hydrique des ongles et de la peau autour.
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Lime tes ongles correctement : Limer ses ongles régulièrement aide à éviter les ongles qui pèlent et se fragilisent, mais encore faut-il le faire dans les règles. Évite de limer d'avant en arrière dans le même mouvement, ça peut abîmer l'ongle et le faire se dédoubler. À la place, lime tes ongles dans un seul sens, de l'extérieur vers le centre, par petits gestes rapides pour ne pas trop agresser la surface de l'ongle.
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Laisse tes ongles respirer sans vernis de temps en temps : Le vernis peut créer une surface protectrice sur les ongles, mais en abuser mène au dessèchement et à la fragilité. Laisser tes ongles au repos, sans vernis, quelques jours par semaine aide à rétablir l'équilibre hydrique et à préserver leur santé naturelle.
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Protège tes mains des produits chimiques : L'exposition aux produits chimiques peut dessécher et abîmer les ongles. Mettre des gants en plastique quand tu manipules des produits ménagers, du liquide vaisselle ou d'autres produits chimiques aide à protéger tes ongles et ta peau des dommages et des fissures.
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Utilise un durcisseur d'ongles : Si tes ongles sont particulièrement faibles et fragiles, un durcisseur peut les aider à gagner en résistance. Les durcisseurs existent sous différentes formes, vernis et huiles compris, et aident à renforcer les ongles tout en réduisant le risque de les abîmer.
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Gère ton stress et dors suffisamment : Le stress et le manque de sommeil peuvent affecter ta santé globale, y compris l'état de tes ongles. Réduire le stress grâce à des exercices de relaxation ou à des loisirs, et t'assurer de dormir assez chaque nuit, aide à garder des ongles sains et solides.
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